स्वस्थ रिश्ते बनाने, अच्छे निर्णय लेने और खुशहाल जीवन जीने के लिए आत्म-प्रेम होना आवश्यक है। लेकिन यह आसान नहीं है, और तनाव, सामाजिक तुलना या कम आत्मसम्मान से भरे माहौल में इसे बढ़ावा देना सब कुछ जटिल बना देता है। लेकिन आप आत्म-खोज और व्यक्तिगत विकास के लिए पुस्तकों का उपयोग करना चुन सकते हैं। क्या आप अपने आत्म-प्रेम को मजबूत करने के लिए कुछ प्रेरणादायक पाठ जानना चाहते हैं?
हमने जो पुस्तकों की सूची संकलित की है उसे देखिए जो आपको बहुत जानकारीपूर्ण लगेंगी। हम आपको यह नहीं बताएंगे कि वे आपकी जिंदगी बदल देंगे, लेकिन कम से कम कुछ समय के लिए आपके पास एक विकल्प तो होगा। अपने आप पर चिंतन करें जो आपको काम करने के तरीके को बदलने के लिए प्रेरित कर सकता है. क्या यह प्रयास करने लायक नहीं है?
अपूर्णता के उपहार, ब्रेन ब्राउन द्वारा
हम एक ऐसी पुस्तक से शुरुआत करते हैं जिसका आधार यह स्वीकार करना है कि आपमें खामियां हैं। ऐसा नहीं है कि आपके पास लव हैंडल हैं, आपकी एक आंख दूसरी से नीची है, या आप दूसरों की तुलना में पतले या मोटे या लंबे या छोटे हैं। नहीं। यह इस तथ्य को संदर्भित करता है कि वह कमजोरी जिसके बारे में आपको लगता है कि आपमें इसलिए है क्योंकि आप अपूर्ण हैं यह वही है जो आपको महत्वपूर्ण बनाता है और जिसे आपको सबसे अधिक पसंद करना चाहिए।
इसे प्राप्त करने के लिए, आप इन पृष्ठों में देखेंगे कि हम आपको पूर्णता की अवधारणा को छोड़ने तथा अपनी मानवता और अपनी विशिष्टता को अपनाने के लिए प्रेरित करने का प्रयास कर रहे हैं। जो चीज आपको दूसरों से अलग बनाती है, उसे अपना मजबूत पक्ष बनाइए। क्योंकि केवल इसी तरह से आप अपना आत्म-प्रेम बढ़ा पाएंगे।
अपने आप से प्यार करो, फगोट, गैब्रियल जे. मार्टिन द्वारा
यह सच है कि यह पुस्तक समलैंगिक समुदाय पर केंद्रित है, और व्यक्तिगत स्वीकृति और सामाजिक अस्वीकृति पर काबू पाने में सहायता। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि, भले ही आप समलैंगिक नहीं हैं, इसमें ऐसे वाक्यांश या विचार नहीं हैं जो पूरी तरह से सार्वभौमिक हों और आपको आत्म-प्रेम में मदद करें।
यह पुस्तक हास्य, सिद्धांत, मनोविज्ञान और अभ्यास का संयोजन करती है, जो आपको छिपने से रोकने और अपने बारे में बेहतर महसूस करने के लिए आवश्यक उपकरण प्रदान करती है।
आप अपनी सुरक्षित जगह हैं, मारिया एस्क्लेपेज़ द्वारा
मारिया एस्क्लेपेज़ एक मनोवैज्ञानिक हैं जो रिश्तों और व्यक्तिगत विकास में विशेषज्ञ हैं। यही कारण है कि, उनकी प्रकाशित विभिन्न पुस्तकों में से, यह वह पुस्तक है जिसे हम आपके आत्म-प्रेम को मजबूत करने के लिए आवश्यक पठन सामग्री की सूची में शामिल करना चाहते हैं।
इसमें आपको एक मिलेगा लगाव, आत्मसम्मान, सीमा आदि पर सिद्धांत। और साथ ही अभ्यासों की एक श्रृंखला भी है जो आपको उन पैटर्नों पर विचार करने और उन्हें बदलने में मदद करेगी जो आपके लिए किसी भी तरह से फायदेमंद नहीं हैं।
मैं खुद से प्यार करती हूँ, मैं तुमसे प्यार करती हूँ, मारिया एस्क्लेपेज़ द्वारा
आत्म-प्रेम के बारे में इसी लेखक की एक और पुस्तक जिसे हम नहीं भूल सकते, वह है यह। इसमें आत्म-सम्मान, आत्म-देखभाल, व्यक्तिगत आत्मविश्वास और सहानुभूतिपूर्ण संचार पर चर्चा की गई है।
जबकि यह इस बारे में बात करता है कि रिश्ते कैसे बनाए जाएं और उन्हें कैसे बेहतर बनाया जाए, यह इस तथ्य पर भी ध्यान केंद्रित करता है कि, साथी होने का मतलब खुद को खोना नहीं है, बल्कि वह आत्म-प्रेम को रिश्ते के साथ जोड़ने पर जोर देता है।
द पावर ऑफ नाउ, एकहार्ट टॉले द्वारा
यह पुस्तक सीधे तौर पर आत्म-सम्मान या आत्म-प्रेम के बारे में नहीं है। लेकिन इसका प्रभाव पड़ता है। और जब यह प्रकाशित हुआ तो यह सर्वाधिक चर्चित पुस्तकों में से एक थी और इसने कई लोगों के जीवन को बदल दिया। इस पुस्तक की मुख्य बात यह है कि वर्तमान में जीना और आत्म-आलोचनात्मक विचारों और अहंकार को पीछे छोड़ना महत्वपूर्ण है।
जब आप ऐसा करते हैं, तो जीवन अलग लगता है, लेकिन अप्रत्यक्ष रूप से, यह आपके आत्म-सम्मान और आत्म-प्रेम को बढ़ाता है और मजबूत करता है क्योंकि आप दुनिया में अपना स्थान पाते हैं, दूसरों की बातों या सामाजिक और पारिवारिक दबावों से दूर।
अपने लिए अच्छी चीजें कैसे घटित करें, लेखक - मैरियन रोजास एस्टापे
मैरियन रोजास एस्टापे एक मनोचिकित्सक हैं, और इस पुस्तक में, उन्होंने तंत्रिका विज्ञान, मनोविज्ञान और अपने स्वयं के अनुभव को संयोजित करके आपको यह सोचने पर मजबूर किया है कि आपका मानसिक दृष्टिकोण आपके कल्याण को किस प्रकार प्रभावित करता है।
इस तरह, लेखक आपको यह समझाना चाहता है कि जब आप स्वयं को नुकसान पहुंचाते हैं या असुरक्षित महसूस करते हैं तो आपके मस्तिष्क में क्या होता है?. लेकिन बात यहीं नहीं रुकती; इसमें आपको इसे बदलने में मदद करने के लिए व्यायाम और सुझावों की एक श्रृंखला भी दी गई है, तथा उस छोटी सी आवाज को सुनना बंद करने में मदद की गई है जो आपको केवल यही बताती है कि आप हर चीज में बुरे हैं।
प्रेम की महारत, डॉ. मिगुएल रुइज़ द्वारा
डॉ. मिगुएल रुइज़ अपनी पुस्तक द फोर एग्रीमेंट्स के लिए जाने जाते हैं। लेकिन इसमें आपके पास एक ऐसा काम है जिसमें इस बात पर विचार करें कि आत्म-प्रेम ही आपको स्वयं कष्ट उठाए बिना दूसरों से प्रेम करने की अनुमति देता है। ऐसा करने के लिए, यह उन भय, अपेक्षाओं और भावनात्मक निर्भरता का विश्लेषण करता है जो रिश्तों को अस्वस्थ बनाते हैं, और आपको उन्हें पहचानने और उन्हें उलटने का प्रयास करने में मदद करता है ताकि, सबसे पहले, आप खुद से प्यार करें। और दूसरा, स्वयं को खोए बिना दूसरों से प्रेम करो।
जीवन को कड़वा न बनाने की कला, राफेल सैंटेंड्रेउ द्वारा
यह आत्म-सम्मान, खुशी, व्यावसायिक और व्यक्तिगत सफलता आदि पर सबसे प्रसिद्ध पुस्तकों में से एक है। लेकिन आप इसका उपयोग अपने आत्म-प्रेम को मजबूत करने के लिए भी कर सकते हैं।
लेखक क्या करता है? अपने आत्मसम्मान को बेहतर बनाने के लिए गलत धारणाओं को दूर करें और अपनी सोच के तरीके को बदलें।
खुद को पुनः आविष्कृत करना: आपका दूसरा मौका, मारियो अलोंसो पुइग द्वारा
क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि आपके पास खुद को बेहतर तरीके से जानने के लिए एक मानचित्र हो? जो आपको बताए कि आपमें क्या अच्छा है और क्या बुरा, क्या सुधार किया जा सकता है, आपकी कमजोरियां क्या हैं, आदि? खैर, यही तो आप इस पुस्तक में पा सकते हैं, जिसमें लेखक ने बताया है कि व्यक्तित्व, आत्म-सम्मान और आत्म-प्रेम का निर्माण कैसे होता है। किसी व्यक्ति का मूल्यांकन इस बात पर निर्भर करता है कि वह दुनिया को किस प्रकार देखता है और दूसरों का अवलोकन करता है।
पुस्तक एक वाक्य से शुरू होती है: यदि आपको पता हो कि आप असफल नहीं हो सकते तो आप क्या करने का साहस करेंगे? और ऐसा कभी-कभी होता है, यदि हमेशा नहीं, तो असफल होने का, ऊँगली उठाए जाने का या पर्याप्त न होने का भय आपको रोकता है। और यह पुस्तक इसी विषय पर है।
जैसा कि आप देख सकते हैं, ऐसी कई किताबें और पठन सामग्री हैं जिनका उपयोग आप अपने आत्म-प्रेम को मजबूत करने के लिए कर सकते हैं। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात सिर्फ उन्हें पढ़ना नहीं है। आपको इन्हें आत्मसात करने की भी आवश्यकता है और सबसे बढ़कर इन्हें व्यवहार में लाने की भी। यह सबसे कठिन काम होगा, लेकिन एक बार जब आप कदम उठा लेंगे, तो धीरे-धीरे आपमें बदलाव और सुधार आएगा। क्या आप आगे पढ़ने की सलाह देते हैं?